Eldre bør trene styrke – her er øvelsene

Å trene styrke er blir viktigere jo eldre du er. Vi mister muskelmasse i stadig større tempo jo eldre vi blir og den eneste måten å holde tritt med dette på er å trene styrke. Selv 70-åringer kan bli sterkere ved riktig trening. Men det hjelper dessverre ikke å rusle rundt på treningssenteret og trene litt uten mål og mening. Det er heller ikke særlig vits i å bruke de samme lette vektene hver eneste gang. Skal du få til noe må du nok trene både hardt og med mening.

I denne treningsvideoen jeg har laget i samarbeid med VGTV viser jeg gode øvelser for trening av hele kroppen.  Dette er øvelser jeg mener eldre bør ha i treningsprogrammet sitt selv om mange vil si at dette er øvelser for ungdommen.

I artikkelen som er knyttet til videoen finner du også en video hvor jeg viser gode øvelser nybegynnere kan gjøre hjemme.

Klikk på bildet så kommer du til artikkelen med videoene:

Gode styrkeøvelser for godt voksne