Personlig trener Gunnar Bråthen

Trening av skuldre gir ofte problemer. Skuldrene er dessverre “ufrivillig” involvert i de fleste øvelser som benytter “skyv og trekk” bevegelser. Med unntak av øvelser ment for skulder blir skuldermusklene aktivert i for stor grad av de fleste når målet blir å flytte mest mulig vekt istedenfor å gjenomføre øvelsene korrekt. Du merker det på [...]

Frie vekter er nødvendig for å bygge brede skuldre og ønsker du skikkelig grove skuldre må du kjøre tungt og strikt. Feil utførelse kan gjøre ubotelig skade på senefester og den utsatte skuldermusklaturen. Tren korte intensive treningsøkter. I denne artikkelen på iform.no finner du en veldig bra beskrivelse med bilder av øvelser for å bygge [...]