Hva er en Personlig trener?
Personlig trener Gunnar Bråthen
En Personlig trener har utdannelse som personlig trener og ikke bare en selverklært tittel.
Den beste utdannelsen i Norge finner du på Norges Idrettshøyskole – NIH. NIH samarbeider tett med Olympiatoppen og har et solid forskningsmiljø rettet mot trening.
Det finnes flere skoler i og utenfor Norge hvor du kan ta trenerutdanning og flere av treningskjedene har egne “akademier” som gir en grei men ikke nødvendigvis fullgod utdannelse.
En god Personlig trener har egen erfaring fra en eller flere idretter og har selv erfart sine egne treningsråd.
En Personlig trener har solid og nødvendig utdannelsen innenfor:
- Anatomi: Skjelett, skjelettmusklatur, musklenes funksjon og hvordan muskler arbeider sammen.
- Fysiologi: Energiomsetning ved kondisjonstrening og styrketrening, eneriomsetning i musklene, ernæring.
- Treningsplanlegging
- Utholdenhetstrening
- Styrketrening
- Bevegelighetstrening
- Skader og rehabilitering
En Personlig trener motiverer og “pusher” deg frem mot målene dine
Hovedoppgaven til en Personlig trener er å sørge for at kundene når treningsmål på en raskest mulig måte uten treningsskader. En Personlig trener lever av at du når mål du ellers ikke ville klart og at du klarer dem på kortest mulig tid.
En viktig del av utdannelsen ved NIH er Coaching. En god Personlig trener skal være en god Coach og være opptatt av at du får gradvis mer og mer kunnskap om trening og kosthold slik at du senere kan trene optimalt på egenhånd.
En Personlig trener lager individuelle treningsprogrammer
All trening bygger på periodiserte programmer med maksimal fremdrift. Programmene skal inneholde variasjon slik at treningen ikke blir kjedelig. Programmene skal inneholde både kortsiktige og langsiktige mål.
En viktig regel er at alle er forskjellige og trenger forskjellige treningsprogrammer. Noen har gamle skader i ryggen, noen har stive skuldre og nakke, noen skal delta i “birken” mens andre bare vil “se bedre ut”. Svært mange har behov for å få vekk litt fett i tillegg til å bli sterkere. Noen synes trening er et ork mens andre har rett og slett trent for hardt.
Om Gunnar Bråthen
Utdannet personlig trener ved Norges Idrettshøyskole.
Alder: 63 år, Metabolsk alder: 48 år
Jeg startet med styrketrening i en alder av 50 år etter diagnosen ”utbrent” i jobbsammenheng.
Meritter:
- Aktiv konkurranseutøver i kroppsbygging siden 2007
- NBFA norgesmester i aldersklasse +60 år i 2007 og 2009
- NBFA nordic champion i aldersklasse +60 år i 2009
- NKF-IFBB 4.plass i klasse kroppsbygging +50 år i 2010
TA KONTAKT!
Er du motivert for dramatisk endring og å komme i mye bedre form
så kontakter du meg på epost PT@gunnarbrathen.no eller på mobil 92219902
DETTE KAN DU OGSÅ KLARE !!
- 9 måneder med hard styrketrening, mye fettforbrenningstrening og endret kosthold
Vil du ha meg som Personlig trener 2 ganger i uken?
Siste kommentar